怎样预防怀孕后脱发?

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对每个女人来说,生孩子是一件美妙的、改变人生的经历。对于新妈妈来说,她们必须意识到身体会有很多变化。大多数女性在怀孕后最常见的问题之一就是脱发。生完孩子后,新妈妈们会惊讶地发现她们的脱发问题比平时更严重。怀孕后脱发是很正常的事情,没有什么好恐慌的,因为几个月后一切都会恢复正常。

为什么怀孕后头发会掉?

正常情况下,我们头上大约85%到95%的头发处于生长阶段,剩下的5%到15%处于休息阶段。规则是在休息期结束后,洗头或梳头时头发会自动脱落。在这里脱落的头发很快就会被新的取代。女性平均每天脱落100根头发。怀孕期间由于体内各种激素的变化,毛发的生长期较长,而休眠期毛发较少。这就是为什么在怀孕期间,女性通常不会面临头发掉落的问题,而是享受更浓密和更华丽的头发。

妊娠后脱发

但是生完孩子后就不一样了。此时处于生长阶段的毛囊进入休眠期,导致过多的脱发。几乎75%的女性在怀孕六个月后会脱发。研究还发现,在每次怀孕期间,脱发的数量是不一样的。这主要是由于怀孕期间体内荷尔蒙水平的变化。

女性在怀孕后大约6到12个月会经历脱发。然而,长发的女性在产后更容易掉发。正常情况下,女性在产后一天内会掉500根头发。头发脱落主要是由于女性的身体在滋养新生儿,而不是照顾头发的需求。

怀孕后脱发主要集中在耳朵周围、发际线附近和太阳穴附近。但此时的脱发绝不会导致终生秃顶或头发稀疏。你的头发会在分娩后的6个月到1年内变得健康。很快你的头发就会恢复到正常的生长状态,发质也会有所不同。

怎样做才能防止怀孕后头发脱落?

在怀孕期间和怀孕后发生的荷尔蒙变化是无法控制的。你可以采取一些方法来处理其他可能导致脱发的因素。这里有一些有用的建议来减少或防止怀孕后脱发。

温柔:

怀孕后你的头发需要额外的护理。由于女性需要花时间照顾孩子,所以不可能抽出时间来好好护理头发。但也有一些小事情可以采用,比如使用护发香波和含有生物素或二氧化硅成分的护发素。还要尽量避免使用染发剂,因为它们含有对头发不好的刺激性化学物质。也可以只用宽齿梳子梳头。永远记住,粗暴地处理头发只会使情况更糟。

改变发型:

你的发型会对你的发型产生很大的影响。避免拉扯头发的发型,因为它会导致更多的头发脱落。另外,头发越长,脱发越明显,所以最好选择短发。短长度的发型看起来更浓密。此外,剪短头发会减少对毛囊的压力,这有助于控制脱发。不要把头发梳得太紧,那样会给你的头皮和头发带来额外的压力和创伤。

健康的饮食:

生完孩子后,母乳喂养很常见。这一次你的身体需要一些额外的营养,这样你和你的孩子才能保持健康。所以,有必要遵循一个良好的饮食计划。尽量吃均衡的饮食,这样你的身体就能获得所需的维生素B、维生素E和C、锌、铁和生物素。良好的营养将有助于增加头发的强度和健康。在这段时间里,不要认为节食是你的身体,因为它可能对你和你的孩子的健康有害。

不要使用造型工具:

怀孕后,建议停止使用加热的定型工具,如卷发器、滚烫器、熨斗和吹风机。这些工具会带走头发里的水分,使头发干燥。滋润的头发会保持完整和健康。洗完头发后,让头发自然风干,自然造型。这需要一些时间,但结果值得一试。如果需要使用加热的造型工具,尽量在最低设置下使用。

远离压力:

照顾新生儿是一项压力很大的工作。但你需要尽量避免额外的压力情况或感觉,因为它会导致比正常情况下更多的头发脱落。尽量在家中创造一个健康快乐的环境,以避免情绪创伤和产后抑郁。当压力减少时,你会从内心感到快乐,快乐是健康身体和健康头发生长背后的秘密之一。

产前维生素:

如果你想快速从产后症状中恢复,你需要服用一些维生素和矿物质补充剂。这是很重要的,因为在怀孕期间和怀孕后,你的身体需要额外的营养,很多时候,你的身体在遵循健康的饮食后也得不到这些营养。通过服用补充剂,你可以克服这些不足。服用多种维生素时,要确保服用的是锌、锰和维生素B12含量高的维生素,因为缺乏这些元素会导致脱发和头发稀疏。

激活你的毛囊:

一旦你的毛囊变得活跃,你的头发掉落问题就会减少。你需要从繁忙的日程中抽出时间,每天按摩你的头皮10到20分钟。用指尖打圈按摩头皮。有规律的按摩会帮助你的头皮获得更多的血液流动,这有助于激活毛囊。按摩时,你甚至可以使用一些精油,如椰子油、蓖麻油、橄榄油或葡萄籽油。

请咨询医生:

如果分娩后你的脱发问题持续了三个多月,或者你的头发成团脱落,可能还有其他问题。甲状腺功能减退症是一种常见的产后疾病,会导致脱发。也可以咨询你的医生,寻求最好的建议,因为脱发甚至可能是由某些健康问题引起的。医生的一次适当的检查将使事情清楚,并在为时已晚之前采取适当的预防措施。

总之,做母亲是一段享受的时光,你的身体会有很多新的变化。做好成为母亲后可能发生的变化的准备,尽最大努力保持健康。

【避孕药】关于吃避孕药防脱发的问题,专家说,吃避孕药只对雄性激素引起的脱发有效,而且用药时间比较长。一旦停药,又会继续脱发。避孕药的副作用也很大。所以不提倡这种做法。在服用避孕药早期,有些患者就出现轻度脱发。发生于停用避孕药之后,患者脱发多较为严重,但一般这类脱发持续时间最多不会超过6个月。目前国内常用的避孕药是复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等,其主要成分都含有雄激素和孕酮。另外,避孕药会影响维生素的代谢,消耗过多的维生素B6,间接干扰头发生长。避孕药还可对甲状腺功能产生不利影响,导致脱发。

【怀孕脱发】怀孕脱发主要是由于怀孕初期雌孕激素水平高,毛发更新速度就慢,一般不会引起脱发。部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时,毛发更新速度快,引起脱发。怀孕脱发的时间就是在怀孕以及分娩之后,怀孕期间,女性不宜经常梳头,如何出现怀孕脱发现象,可以到理发店咨询专业的理发师。

【怀孕后脱发】怀孕后脱发在新母亲中很常见。在怀孕期间,女性的头发生长都比较好。在分娩后不久,经常发生大量的脱发,导致头发明显变少。怀孕后脱发还会长吗?怀孕后脱发是可以扭转。毛发通常需要几个月才能恢复到怀孕后的正常状态,洗发水、维生素和头皮按摩可以帮助提高头发的厚度和生长。

【怀孕饮食】妊娠是一个复杂的生理过程,为了妊娠的成功,孕期妇女的生理状态及肌体代谢发生了较大的适应性改变,以满足孕期母体生殖器官和胎儿的生长发育,并为产后泌乳进行营养储备。孕期营养状况的优劣对胎儿的生长发育直至成年后的健康至关重要的影响。与非孕期的妇女相比孕期妇女对能量和各种营养素的需要量均有所增加,尤其是蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、叶酸、维生素A等多种微量营养素。为了满足孕期对对各种营养素需要的增加,孕期的食物摄入量也应相应增加,但膳食构成依然应由多种多样膳食构成的平衡膳食,食物力求种类丰富、营养齐全,无需忌口。