秋天脱发——别担心,这是很自然现象

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当我们望向窗外公园里的树木和街道两旁的树木时,我们可以戏剧性地注意到季节在变化,秋天就在这里。当我们走在我们城市的街道上时,我们在路边看到的落叶越来越多,对我们许多人来说,外面发生的事情和我们内心发生的事情之间有一种令人不安的相似之处。对我们许多人来说,秋天不仅使树叶脱落,而且使头皮上的毛发大量脱落。

我们可以从很多方面注意到这一点;梳头后,梳子上残留的头发可能比平时多。在淋浴和吹干头发之后,我们可能会注意到浴室地板上的头发比平时多。我们可能会注意到,当我们早上醒来的时候,枕头上有比平时更多的头发。

这可能会导致我们中的许多人——可能已经在害怕脱发——担心我们脱发的速度可能比我们想象的还要快。但我们不应绝望;这种在秋季脱落的毛发对我们来说就像对我们周围的树木一样自然。

2010年发表在《皮肤病学杂志》(journal of Dermatology)上的一项研究发现,科学家们对800多名健康女性进行了长达6年的跟踪调查,结果发现这些女性在秋季脱发更多。要理解为什么会这样,我们需要了解头发生长的自然周期。

头发生长的自然周期发生在2到6年之间。在任何时候,我们90%的头发都在生长,其余的在脱落前大约2到6个月处于休眠状态。在它脱落后,我们的毛囊大约休息三个月,然后整个过程重复。

科学家们发现,这些女性在7月份的头发休息时间最多,因此在秋初头发休息后,整个秋天都会开始脱落。

因此,在秋季几个月的脱发之后,毛囊会休息一段时间,然后开始长出新头发。

这种周期性的脱发和再生是进化的,是完全自然的。尽管有许多其他因素会导致不自然的脱发。

如何检测季节性脱发

手指摊开,手平放在头皮上。把手指紧紧地合在一起,从发根一直延伸到发梢。从头到尾都这样做,然后把所有掉下来的头发都放到一张白纸上。

如果你的头发少于10根,一切都很好,你的脱发是正常的。

如果你有10 - 15根头发,你可能正遭受季节性脱发。别太担心,事情会过去的。

如果你有超过15根头发,那么你的脱发可能与其他原因有关,而不仅仅是季节性脱发。

原因和补救措施

男性模式秃顶

脱发最常见的原因是男性型脱发。现在有很多治疗方法,从局部治疗(如米诺地尔)到可内服的片剂(如普罗斯加)。已知这两种治疗方法都能使男性秃头的头发再生,并能逆转秃头。

药物治疗

有许多类型的药物可以增加脱发的个人。Roaccutane(用于治疗严重的痤疮)已知会导致16%的患者脱发。高血压药物、血液稀释药物和抗抑郁药也与脱发有关。服用低剂量的这些药物可以改善脱发。

维生素和矿物质缺乏

许多缺铁的妇女有不自然脱发的迹象。正常的铁含量范围是2到150毫微克每毫升,这一水平至少要达到70才能让头发健康生长。如果你认为你的铁含量低,让你的家庭医生做个铁含量测试。富含铁的食物包括红肉、蛋黄和菠菜等绿叶蔬菜。

环境因素

我们每个人每天都洗澡。虽然我们不经常考虑我们洗澡时接触的化学物质。我们淋浴用的自来水含有很多化学物质(包括氯),对头皮有不良影响。这些化学物质会使我们的皮肤和头皮变干,使我们体内的天然油脂流失,从而促进头发的健康生长和保留。硬水也会加重皮肤和头皮,引起皮肤干燥、头皮屑和瘙痒。通过用指甲反复抓头皮,我们可能会在毛囊上留下疤痕——造成无法修复的损伤。我们都需要在浴室和淋浴间安装淋浴过滤器,这些产品可以去除化学物质(如氯),帮助软化硬水,让我们在更干净、更健康的水中洗澡。这对头皮和身体都有好处。

压力

压力是脱发的一大因素。这就是为什么在秋天的时候,我们应该尽量不要太担心我们正在经历的脱发,或者这种担心本身会导致更多的脱发。慢性压力会使免疫系统超负荷运转,从而使白血球攻击我们的毛囊。瑜伽、锻炼和良好的睡眠模式可以缓解压力。

无论秋季脱发增多的原因是什么,我们都应该记住,在这段时间里,脱发增多是完全自然的。虽然如果我们担心脱发是自然的,我们应该经常向我们的家庭医生或医生咨询。

【秋季脱发】什么是秋季脱发?毛发代谢是周期性的,就如动物秋天要换皮一样,到了秋天,处于休止期的头发占很大比例,秋天脱发比别的季节相对多也是这个道理,这种大量脱发的现象被称为秋季脱发。秋季脱发没有男女之分,也没有长发短发的区别。

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